przed po

Witam wszystkich. Dla tych, którzy nie śledzili mojego poprzedniego dziennika tutaj jest link -> http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DFryto%2FDziennik_treningowy-t985174.html Tych którzy go śledzili zapraszam do śledzenia nowego. Mam nadzieję, że teraz będzie o wiele ciekawiej i będą o wiele lepsze efekty niż ostatnim razem. Na pewno z tamtego okresu [...]

poza tym bcaa walnij przed treningowo, zamiast po

Wczoraj kupiłem w moim miejscowym sklepie jedna buteleczke loader II Shot. Działanie takie jak poprzednio ! :-) po 15 min od wypicia zaczyna się swędzenie ciała,widać że jest dużo beta alaniny. Pompa bardzo dobra,pobudzenie, jak dla mnie super :-) Cena mogła by być troche nizsza bo jeden trening kosztuje mnie 6 zł ale dam rade . Creatine HCL [...]

[...] do 4 km średnio po 4:30, w miarę równo. Dokładnie za zbiegiem dostałem kolki - tuż pod prawym żebrem... Co chwila tylko na zegarek - ile jeszcze zostało... Na jakieś 700 m przed metą chciałem się już zatrzymać, bo bolało. Nawet bardzo... No ale dobiegłem, ostatni km zdecydowanie wolniej (brak próby jakiegokolwiek finiszu), wypatrując tylko [...]

[...] takiej dawce testa gino nie powino sie pojawic ale pewnosci nie ma nikt... Nie dawalbym przy tej dawce zanych AI podczas cyklu. HCG zaczynasz w ostatnim tygodniu wbijania enana, 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej 2-3 dni po HCG zaczynasz clomid 5 x 100 mg , 10 x 50 mg. Proponuje zrobic badania przed cyklem test,estro itp aby po odbloku porownac ;-)

[...] makaronu, ryżu ? do tego np. jeszcze owoc jeden dziennie, bądź sok wyciśnięty w domu z pomarańczy lub grejfruta rozcieńczony z wodą ? a jeśli chodzi o doradzony mi posiłek przed samym snem typu szklanka mleka, kakao i banan/ tost,kanapka z dżemem/miodem i szklanka mleka/ naleśnik z bananem to jest to dobry pomysł ? nie będzie bardzo szło w [...]

[...] na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to [...]

Witam chciałbym zapytac jaką beta alanine polecacie :) Chciałbym tez zapytac jak stosować te 2 suple myślałem o takim rozkłądzie DT przed treningiem cm3+beta po cm3 DNT Cm3 Polecacie dożucić do tego tez aakg jak tak to z jakiej firmy i jak je w to włączyć Staż ponad rok. 180 cm waga 78 kg. Cel Siła/czysta masa Zmieniony przez - SillnyAkaPiwko w [...]

Przy stażu 1.5rocznym to słabo ewentualnie przed i po

[...] na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to [...]

[...] ? Masło po parę gramów na kanapki "na słodko" ? Mozarellę jem raz w tygodniu pół kulki do bruschietty, dodać sobie też sera feta z raz w ilości ok. 30-50 g ? Schab wprowadzę raz w tygodniu do któregoś posiłki przed/potreningowego. Do posiłku potreningowego też zdarza się omlet z trzech jaj. Zmieniony przez - kamilek_1 w dniu 2014-09-28 16:02:57

[...] Suma kcal 440 Kolacja Tuńczyk w sosie własnym B-32g W- 0,5g T- 0,5g 136 kcal chleb razowy 2 220 kcal Suma kcal 356 godzine przed snem -odżywka białkowa 115 kcal chleb razowy 2 - 220 kcal serek biały 30 kcal Białka - 213g Węglowodany- 334 Tłuszcze 42 Kalorie 3133,84 Proszę [...]

[...] dziennik treningowy w celu motywacji samego siebie oraz sledzenia swoich postepow. Jestem w trakcie redukcji, ktora trwa juz 4 miesiace Wkleje rozpiske z diety oraz zdjecia przed i obecne z wymiarami. Wymiary: Przed/Po waga:78 / 70.5 wzrost: 174 obwód pasa: 96 / 85 biceps: 34 / 33.5 udo: 61 / 59 W dzien treningowy jem 2400 kcal a w dzien [...]

[...] ryby też są na porządku dziennym, do kolacji albo posiłku potreningowego wchodzi makrela wędzona 1 raz w tygodniu, łosoś się pojawia, ale zazwyczaj jest to pierś/filet przed, pierś/filet po treningu i surówki są zmienne, do ryby raz w tygodniu kapusta kiszona. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75151f712b8a457b9da8ba5e4461bd31.png [...]

creatine+beta alanine z activlabu przed treningiem, do tego po treningu jakiś najtańszy monohydrat po treningu i to by było na tyle z supli

Kretka na pewno porcja po treningu sw, pierwsza porcja może być przed treningiem a możesz walnąć już wcześniej- bez znaczenai. Witaminki bez większej różnicy ;-)

[...] zrezygnować z trenowania na czczo ze względu na pracę, ale to jeszcze zobaczę.Generalnie jestem na low carbie. I będę starał się rozdzielić moją dzienną porcję węgli na przed i po treningu. Treningi obwodowe będę dorzucał ale z czasem. Narazie odpuszczę, a potem planuję taki 1 mocny trening obwodowy na salce bokserskiej robić. Teraz tylko [...]

Czesc. Jak dawkowac kreatyne w sportach walki ? Normalnie jak przy treningach na silowni ? 5g przed i 5g po treningu ? Czy przedtreningowo 5g i w dnt 5g starczy ? Teraz kwestia witamin.Zawsze kupowalem multiple sport z olimpa.ostatnio kupilem daily formule z universala i rowniez spelniaja swoja role (1 tabs,czasem 2 na dzien).Kupic znow universala [...]

nawet po obzarstwie czy piciu glodowka przed dwie doby nie ma zadnego sensu. conajwyzej mozna zrobic post 24 godziny, ale i on nie jest konieczny. wystarczy wrocic do diety

[...] faktycznie walke o pas, i Aldo wybije mu z głowy pajacowanie %-) A no i bardzo pozytywne zaskoczenie ze strony Cruza, a nie tyle zaskoczenie co udowodnienie, że jest w stanie walczyć dalej na takim samym wysokim poziomie jak przed kontuzjami i operacjami. Nie moge doczekać sie jego walki o pas. Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-09-28 14:18:00